نمط حياتك for Dummies
نمط حياتك for Dummies
Blog Article
النباتات التي تعمل على تخفيض الكولوستيرول بالدم هي :التفاح والخرشوف والجزر والثوم والبصل والزعرور ونخالة الشوفان ، ولك هذه الوصفة : تناول الفطور:كوب عصير جزر+ حبة تفاح حمراء +قطعة خبز أسمر+جبنة بيضاء دايت
صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
تذوق الأطعمة واستمتع بتجربة الأطباق الجديدة والمتنوعة لتحفيز الشهية الصحية.
تحدَّث مع الطبيب قبل البدء في برنامج لإنقاص الوزن. قد يناقش الطبيب مشاكلك الطبية والأدوية التي تأخذها ويمكنها التأثير على وزنك. يمكن أن يوجهك طبيبك خلال وضع برنامج يناسبك.
تعزيز الطاقة: يؤدي تناول الأكل غير الصحيّ إلى الشعور بالخمول والتعب، بينما يساعد تناول الأكل الصحيّ على الحصول على الكميّات الكافية من الطاقة، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام على تعزيز قوة العضلات والقدرة على التحمّل، والحصول على مزيد من الطاقة لما لممارسة التمارين الرياضيّة من فائدة في المساعدة على إيصال الأكسجين، والعناصر الغذائيّة إلى أنسجة الجسم المختلفة، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضيّة على تحسين النوم بسبب الحصول على نوم أعمق ولعدد ساعات أطول.
يرشدنا إلى خمس عشرة خصلة تساعدنا على أن نطور قدرتنا أن نحيا حياة ثرية ناجحة، وأن الوقت لم يفت على إحداث التغيير، وضرورة كسر قيد التوجهات الانهزامية.
قد تكون إحدى المشكلات والأسباب التي تجعلك تُخفق في تغيير حياتك نحو الأفضل هي البيئة المحيطة، مثل الفوضى وعدم الترتيب؛ فكل هذه الأمور تُعدُّ مشتتة للانتباه والتركيز.
إن للثقة بالنفس أثراً كبيراً وعجيباً في جذب انتباه الآخرين إلى الشخص، فهم يتقدمون بأعمالهم وينجحون بها بصورةٍ سريعةٍ، ويجدون النجاح أينما ذهبوا، ذلك أن ثقتهم بأنفسهم تكون نتيجة العمل اتبع الرابط المتواصل والاجتهاد المستمر، فتتوالى نجاحاتهم، وتزدهر أعمالهم، ويتركون أكبر الأثر خلفهم.
فالإنسان القوي الذي يشعر بأهميته وبأنَّ الحياة وظروفها ومصاعبها هي وسيلة تزيد من قوته وإنسانيتهِ، فهو يدرك أنَّ قواه الكامنة تستطيع أن تفعل الكثير، وأن تصنع الكثير، فلا ينتظر الخلاص من أحد، ولا مجال لإبطاءٍ أو انتظار، فالعمر يمضي، وعجلة الزمن تدور.
الاستفادة من نجاح الآخرين وخبراتهم يُعتبر أكبر معين في طريق النجاح والتغيير فيستفيد الإنسان من تجارب الآخرين، ومن الأخطاء التي وقعوا فيها ليتلاشاها ويبتعد عنها، ويتعرف إلى نقاط القوة التي كانت سبباً في انطلاقهم وتميزهم؛ فالأشخاص المتفوقين في حياتهم مكسبٌ يجب استثماره، والفوز بالقرب منه، أما الضعفاء أصحاب الهمم الواهية والإخفاقات المتكررة على الإنسان الابتعاد عنهم وتجنبهم، وتذكر دوماً القول المأثور: (إذا أردت أن تكون نسراً فيجب أن تطير مع النسور).
لذلك، ما لم تتعمد محاربة عادة ما وتضع هدف إيجاد روتين جديدة فستظهر العادة بشكل آلي.
فكتاب واحد قد يكون كفيلاً بتغيير حياتك وتقديم محتوى مذهل لخبرات وتجارب ومواقف ورؤى قد تقلبُ تفكيرك، وتعيد صياغة أهدافك.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
يختلف ما يعنيه الغذاء الصحي المتوازن باختلاف الأعمار، على سبيل المثال، قد يحتاج الطفل الرضيع وجبة من الحليب كل أربع ساعات، بينما غالباً ما يحتاج البالغين إلى ثلاث وجبات رئيسية يفصل بينها بعض الوجبات الخفيفة.